ブログ

胸鎖乳突筋のストレッチ?!

更新日:

胸鎖乳突筋をご存じだろうか。
私ら稼ぎっとは(作業員)筋肉が凝る、無理な姿勢の連続で(磨き時の体制や、パソコンの時の姿勢など)首が回らなくなるのであった。運転の時も左右確認は首が回りにくいのでたいそう苦労する、加えて加齢による筋肉量の低下により姿勢が超悪くなるのであった。

基礎代謝量が減ると食べる欲望、いわゆる食欲は増すが燃えなくなり身についてしまい、結果頭が重くなり支える筋肉が衰え、胸鎖乳突筋に負担がかかるのである。どんな症状か?あごが突き出て姿勢が極端に悪くなり(パンダが座って笹を食べているときのスタイルだ、腹筋背筋も衰えてくると如実にこのスタイルになる)そんな際にまずやらなきゃないのがストレッチ。

胸鎖乳突筋はどこか?

簡単でわかりやすいのが沢山出てくるのでこちらで見ていただきたい。

これが張ってくると顕著に出てくるのが左右に顔を向く可動範囲が極端に少なくなります。
そんなときに連動して出てくる症状は肩こりや頭痛など、もちろん私も細部の作業中に頭の重さに耐えきれずに張ってきます。そんなときに即効性のある30秒で出来る解消法など盛り沢山に動画で見られます。

 

是非パソコンばかりやらずに健康でいらして下さい。洗車はとても良い運動ですし(肩胛骨を動かすことを意識した洗車はサイコー)、若くいられる趣味でもあります。キレイな車と温泉、是非奥さまとかご家族、そして彼氏彼女と堪能されてくださいませ〜

 

店主 拝

 

「こりトレ」 これも検索するとスバラシイ物が出てきますょ

あなたにおすすめの記事

-ブログ

Copyright© ガラスコーティング専門店|東京のポリッシュファクトリー , 2019 All Rights Reserved.